SG Langenhahn/Rothenbach
Fit-Mix – Grundlagen vielseitiger Bewegung und Fitness
Du lernst verschiedene Bewegungsformen kennen und verbindest Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu einem vielseitigen Fitnessprogramm. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für eine passende Belastung. Dabei gewinnst du Sicherheit in der eigenen Bewegung und erhältst Anregungen für einen aktiven Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256545
- Veranstalter
- SG Langenhahn/Rothenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 17.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Kapellenweg 10, 56459 Langenhahn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die unterschiedliche Bewegungsformen kennenlernen und ihre allgemeine Fitness vielseitig weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie an Personen, die einen regelmäßigen und angeleiteten Zugang zu körperlicher Aktivität suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Bewegungsformen aus dem Bereich Fitness mit ihrem Zusammenspiel von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Bewegungsabläufen, einer angemessenen Belastungsdosierung und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Weitere Schwerpunkte bilden die Verbindung verschiedener Übungen zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten sowie die Bedeutung von Aufwärmen, Erholung und einer sicheren Bewegungsausführung. Ergänzend wird betrachtet, wie sich regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag integrieren und persönlich passend gestalten lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen aus verschiedenen Fitnessbereichen beschreiben und deren Beitrag zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie wenden zentrale Bewegungsabläufe zunehmend sicher an und passen die Intensität an die eigene Wahrnehmung und Belastbarkeit an. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsausführung, Körperhaltung und Atmung bewusst zu beobachten. Die Teilnehmenden können unterschiedliche Bewegungsformen sinnvoll miteinander verbinden, die Bedeutung von Aufwärmen und Erholung berücksichtigen und Anregungen für regelmäßige körperliche Aktivität im Alltag übertragen.