SG Langenhahn/Rothenbach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine bewusste Bewegungsführung. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, entwickelst ein besseres Verständnis für deinen Körper und findest Bewegungsformen, die sich in den Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256552
- Veranstalter
- SG Langenhahn/Rothenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Kapellenweg 10, 56459 Langenhahn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und bewusste Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsabläufe und eine präzise Körperausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit ihrem Zusammenspiel mit Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Koordination. Die aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen fördern die bewusste Steuerung des Körpers und lassen Raum, individuelle Bewegungserfahrungen zu beobachten und zu reflektieren. Der Bezug zum Alltag wird hergestellt, indem Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten wahrgenommen und Möglichkeiten für einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper betrachtet werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Durch die kontrollierte Ausführung geeigneter Bewegungsfolgen erweitern sie ihre Wahrnehmung für Körperausrichtung, Haltung und muskuläre Anspannung. Eigene Bewegungsmuster können sie bewusster beobachten und bei der Ausführung angemessen anpassen. Darüber hinaus übertragen sie Impulse für eine achtsame, koordinierte Bewegungsgestaltung auf Alltagssituationen.