SG Langenhahn/Rothenbach
Pilates – Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit stärken
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. Die regelmäßige Praxis kann dir helfen, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256553
- Veranstalter
- SG Langenhahn/Rothenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.06.2025 – 24.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Kapellenweg 10, 56459 Langenhahn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Pilates-Methode mit bewusster Atmung, konzentrierter Bewegungsausführung und der Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegungsabläufen. Behandelt werden Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen kontrolliert, präzise und mit angemessener Körperspannung auszuführen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Atmung, Rumpfstabilität, Haltung und fließenden Bewegungen. Die regelmäßige Präsenzpraxis bietet Raum, eigene Bewegungsmuster zu beobachten, die Ausführung zu reflektieren und die Übungen schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Pilates erklären und deren Bedeutung für bewusste Bewegung und Körperhaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Aktivierung der Körpermitte, zur Stabilisierung und zur Verbesserung der Beweglichkeit kontrolliert an. Dabei stimmen sie Atmung, Körperspannung und Bewegungsführung zunehmend sicher aufeinander ab. Eigene Bewegungsmuster und Haltungsgewohnheiten können sie bewusster wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Prinzipien der Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle auf ihren Alltag.