SG Langenhahn/Rothenbach
Zirkeltraining – Bewegungswissen und körperliche Fitness
Du lernst verschiedene Stationen des Zirkeltrainings kennen und erfährst, wie sich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbinden lassen. In den Präsenzterminen probierst du Übungen unter fachlicher Anleitung aus, beobachtest deine Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung. So kannst du körperliche Aktivität bewusster gestalten und die erlernten Prinzipien in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256554
- Veranstalter
- SG Langenhahn/Rothenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 28.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Kapellenweg 10, 56459 Langenhahn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch ein vielseitiges Zirkeltraining verbessern und dabei Kenntnisse über Bewegung, Belastungssteuerung und körpergerechtes Training erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Stationen des Zirkeltrainings zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden die Wirkung unterschiedlicher Übungsformen sowie die Belastung verschiedener Muskelgruppen und des Herz-Kreislauf-Systems. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, Pausen und der Beobachtung eigener körperlicher Signale. Außerdem geht es um eine sichere und technisch saubere Bewegungsausführung sowie um Möglichkeiten, Übungen an die individuelle Leistungsfähigkeit anzupassen. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und einen gesundheitsbewussten Alltag wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen an verschiedenen Zirkelstationen fachgerecht und sicher ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Stationen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren Belastung einschätzen. Eigene körperliche Signale nehmen sie bewusster wahr und beziehen sie in die Gestaltung von Belastung und Erholung ein. Zudem können sie Übungen ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend anpassen und grundlegende Prinzipien des Zirkeltrainings auf eigene Bewegungsroutinen übertragen. Sie reflektieren den Stellenwert regelmäßiger Bewegung für die eigene Gesundheitsvorsorge und können passende Möglichkeiten für ihren Alltag ableiten.