SG Langenhahn/Rothenbach
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst deine Bewegungsabläufe Schritt für Schritt weiter. In den mehrteiligen Präsenzterminen erprobst du den Einsatz der Stöcke, verbindest Technik und Ausdauer und beobachtest deine individuelle Belastung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, dein Körpergefühl und deine Ausdauer im Alltag zu stärken. Der Verein begleitet dich dabei, Nordic Walking sicher und mit Freude in deine Bewegungsroutine zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256555
- Veranstalter
- SG Langenhahn/Rothenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.05.2025 – 01.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Kapellenweg 10, 56459 Langenhahn
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Technik und Ausdauer bei gesundheitsorientierter Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe und an einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundtechnik des Nordic Walking, eine aufrechte Körperhaltung, der koordinierte Einsatz der Stöcke und ein flüssiger Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Wechsel von Belastung und Erholung sowie mit einer angemessenen Intensität für ausdauerorientierte Bewegung. Wahrnehmung von Atmung, Schrittfolge, Gleichgewicht und körperlicher Belastung unterstützt die bewusste Gestaltung der eigenen Bewegung. Ergänzend werden typische Bewegungsfehler betrachtet und Möglichkeiten aufgezeigt, die Technik an unterschiedliche Wege, Tempi und persönliche Voraussetzungen anzupassen. Die regelmäßige Bewegung wird als Beitrag zu einer gesundheitsbewussten und alltagstauglichen Lebensweise eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und in einem zusammenhängenden Bewegungsablauf anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Stockeinsatz, Armführung, Schrittfolge und Körperhaltung aufeinander abzustimmen. Eigene Belastungssignale nehmen sie bewusster wahr und können Bewegungstempo sowie Pausen angemessen gestalten. Typische Fehler erkennen sie und können ihre Technik anhand gezielter Beobachtung weiterentwickeln. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Nordic Walking als regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungsform in den Alltag einzuordnen und eigenständig fortzuführen.