TV Rheinbrohl
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen, bewusste Atemführung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst Bewegungen und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, die Inhalte Schritt für Schritt in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256556
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.02.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum Römerwallschule, Ruth-Dany-Weg 2, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Atem und achtsame Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atem sowie mit einfachen Atembeobachtungen und Atemführungen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Bewegungsumfang. Zudem werden Möglichkeiten für eine achtsame Gestaltung der eigenen Yoga-Praxis und für die Übertragung einzelner Elemente in den Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und ihren Körper dabei bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden einfache Atem- und Bewegungsfolgen selbstständig an. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie während der Praxis besser beobachten und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie achtsame Bewegungs- und Entspannungselemente den persönlichen Alltag ergänzen können.