TV Rheinbrohl
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst zentrale Haltungen und Bewegungsfolgen des Hatha-Yoga kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Körper und Ausrichtung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen angeleitet und reflektierst, wie du sie sicher und achtsam gestalten kannst. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und findest Möglichkeiten, Yoga in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256557
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.09.2025 – 11.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum Römerwallschule, Ruth-Dany-Weg 2, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Hatha-Yoga, bewusster Körperwahrnehmung und bewegungsbezogener Gesundheitsbildung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Yoga-Haltungen und Atemwahrnehmung kennenlernen und ihre Bewegungspraxis unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Atmung sowie mit der Ausrichtung und Wahrnehmung des eigenen Körpers. Thematisiert werden Möglichkeiten, Bewegungen achtsam, konzentriert und den eigenen körperlichen Voraussetzungen entsprechend zu gestalten. Ergänzend geht es um Entspannung, innere Aufmerksamkeit und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden angeleitete Praxis mit Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperausrichtung, Atmung und bewusster Wahrnehmung. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie besser beobachten und in die Gestaltung der Bewegungen einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien für achtsame Entspannung und können ausgewählte Elemente in den Alltag übertragen. Die eigene Bewegungspraxis reflektieren sie im Hinblick auf Wohlbefinden, Konzentration und einen verantwortungsvollen Umgang mit dem Körper.