TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungskoordination und entwickelst ein besseres Gespür für kontrollierte Bewegungen. Die regelmäßigen Präsenztermine ermöglichen es dir, Erfahrungen zu reflektieren und Bewegungsabläufe schrittweise weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256561
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.07.2025 – 26.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum Römerwallschule, Ruth-Dany-Weg 2, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und Kenntnisse einer bewussten Bewegungsgestaltung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körpermitte, kontrollierte Bewegung und Konzentration. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Ausrichtung und Bewegungsqualität. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Stabilisation, Mobilisation, Kraft und Beweglichkeit. Die Ausführung wird im Hinblick auf Koordination, Körperspannung und individuelle Bewegungsspielräume beobachtet und reflektiert. Ergänzend geht es darum, die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in alltagsnahe Körperhaltungen und Bewegungsabläufe zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte, Haltung und Bewegung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und aufmerksamer aus und nehmen dabei eigene Spannungs- und Bewegungsmuster differenzierter wahr. Sie können die Anforderungen einzelner Übungen beobachten, ihre Ausführung reflektieren und Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln dadurch mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper.