TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für Körpermitte, Bewegungsqualität und einen achtsamen Umgang mit deinem Körper.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256562
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.10.2024 – 23.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum Römerwallschule, Ruth-Dany-Weg 2, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, bewusste Bewegung und Haltung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit ihrem Zusammenspiel bei Bewegungen. Verschiedene Übungen zur Stabilisierung, Mobilisierung und Kräftigung werden schrittweise kennengelernt und in ihrer Ausführung beobachtet. Dabei werden Bewegungsfluss, Körperspannung und die angemessene Dosierung der Belastung thematisiert. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden reflektiert und auf alltagsnahe Situationen übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen können sie die Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel bewusster wahrnehmen und kontrolliert gestalten. Zudem lernen sie, Bewegungsabläufe hinsichtlich Körperspannung, Stabilität und Bewegungsfluss zu beobachten und angemessen anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie nutzen, um achtsame und körpergerechte Bewegungsmuster in ihren Alltag zu übertragen.