TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle entwickeln
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Übungen für die Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256563
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.10.2024 – 23.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum Römerwallschule, Ruth-Dany-Weg 2, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer alltagsnahen Gesundheitsförderung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperwahrnehmung, Konzentration und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der Wahrnehmung einer stabilen Körpermitte. Aufeinander aufbauende Übungen beziehen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und die Verbindung verschiedener Muskelgruppen ein. Die Beobachtung von Haltung und Bewegungsqualität unterstützt einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungsabläufe und Möglichkeiten zur eigenständigen Praxis runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe wahrzunehmen und kontrolliert miteinander zu verbinden. Grundlegende Übungen können sie fachgerecht und angepasst an die eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie sich Körpermitte, Beweglichkeit, Koordination und muskuläre Stabilität im Zusammenspiel beeinflussen. Die erworbenen Erfahrungen können sie in alltagsnahe Bewegungen übertragen und ihre eigene Praxis aufmerksam reflektieren.