TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Körperausrichtung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256564
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.07.2025 – 26.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum Römerwallschule, Ruth-Dany-Weg 2, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in kontrollierter Körperarbeit, bewusster Atmung und Körperwahrnehmung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Pilates-Methode mit der Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Behandelt werden die Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie ihre Bedeutung für eine aufrechte und ausgewogene Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Kontrolle. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung der eigenen Körperausrichtung, die angemessene Dosierung von Bewegungen und der achtsame Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsqualität zu reflektieren und Pilates in den persönlichen Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Pilates erklären und deren Bedeutung für Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit bewusster Aktivierung der Körpermitte und angemessener Körperausrichtung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Spannung, Haltung und Bewegungskoordination wahrzunehmen und zu reflektieren. Sie können Bewegungen hinsichtlich Ausführung, Belastung und persönlicher Möglichkeiten einschätzen und entsprechend anpassen. Außerdem übertragen sie ausgewählte Prinzipien der Körperwahrnehmung und kontrollierten Bewegung auf alltagsnahe Situationen.