TV Rheinbrohl
Rückengesundheit – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs beschäftigst du dich mit rückengerechter Bewegung und einer bewussten Körperwahrnehmung. Du lernst grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Belastung kennen und erprobst passende Bewegungsabläufe. Durch die regelmäßige Reflexion kannst du deine Wahrnehmung für körperliche Signale schärfen und Anregungen für den Alltag mitnehmen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256565
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2025 – 07.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum Römerwallschule, Ruth-Dany-Weg 2, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit stärken, ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern und einen bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung entwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger, angeleiteter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, muskulärer Beanspruchung und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegungsumfang im eigenen Körper. Sie lernen Bewegungsabläufe kennen, die Mobilität, Stabilität und eine ausgewogene Körperhaltung ansprechen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsimpulse und eine rückenschonende Haltung in Alltagssituationen zu berücksichtigen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet aufeinander aufbauende Bewegungserfahrungen mit gemeinsamer Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf Rückengesundheit und körperliche Belastung erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit und muskuläre Anspannung bewusst wahrzunehmen. Auf dieser Grundlage können sie ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und ihrem persönlichen Bewegungsempfinden entsprechend anwenden. Zudem sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungs- und Haltungsmöglichkeiten auf typische Alltagssituationen zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren eigene Bewegungserfahrungen und entwickeln daraus einen aufmerksameren Umgang mit den Signalen ihres Körpers.