Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Schlingtraining – Körperwahrnehmung und funktionelle Kraft
Du lernst, wie du beim Schlingtraining dein eigenes Körpergewicht gezielt einsetzt und Bewegungen kontrolliert ausführst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erforschst du die Wirkung von instabilen Ausgangsbedingungen, stärkst deine Wahrnehmung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung und Bewegung. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256572
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.09.2025 – 22.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Schlingtraining kennenlernen und die Möglichkeiten eines vielseitigen Körpergewichtstrainings für Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Schlingtrainings und der kontrollierte Einsatz des eigenen Körpergewichts. Behandelt werden die Anpassung von Körperposition, Hebelwirkung und Bewegungsumfang an unterschiedliche Belastungsanforderungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Körperspannung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität. Weitere Inhalte sind funktionelle Bewegungsmuster, die Einbindung verschiedener Muskelgruppen sowie die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Schlingtrainings erklären und den Einfluss von Körperposition und Hebelwirkung auf die Belastung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert an und richten ihre Haltung sowie Körperspannung an den jeweiligen Anforderungen aus. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Koordination und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Beanspruchung vergleichen und die Ausführung an die eigene körperliche Situation anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit körperlicher Belastung.