Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Body Fit – Fitness, Körperwahrnehmung und sichere Bewegung
Du lernst verschiedene grundlegende Bewegungsformen kennen und verbindest sie mit Elementen aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für angemessene Belastung. Dabei kannst du deine Bewegungssicherheit und dein Wissen über vielseitige Fitness erweitern. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und informiert dich gern zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256573
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 23.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness durch vielseitige Bewegung weiterentwickeln und dabei Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und Kenntnisse über grundlegende Fitnessbereiche stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für ein vielseitiges Fitnessangebot sowie die sichere und kontrollierte Ausführung typischer Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und lernen deren Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit kennen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und der Umgang mit unterschiedlichen Belastungsanforderungen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen Möglichkeiten, Bewegungen zu beobachten, zu vergleichen und an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Auch die Bedeutung von Erholung und einer angemessenen Belastungssteuerung wird im Zusammenhang mit regelmäßiger Bewegung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen die Unterschiede zwischen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und können diese Bereiche in vielseitigen Fitnessangeboten einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und körperlicher Beanspruchung gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Einschätzung ihrer Belastung. Sie können Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen anpassen und dabei angemessene Intensität sowie Erholungsphasen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Erfahrungen aus dem Kurs auf regelmäßige Bewegung im Alltag zu übertragen und den eigenen Fortschritt zu reflektieren.