Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Body Fit mit Tabala – Grundlagen von Bewegung und Fitness
Du lernst, wie sich beim Body Fit mit Tabala verschiedene Bewegungsformen zu einem abwechslungsreichen Ganzkörperprogramm verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe und entwickelst dein Verständnis für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination weiter. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung und passt die Intensität an deine eigenen Möglichkeiten an. So gewinnst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst die erlernten Elemente eigenständig einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256574
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitness, vielseitige Ganzkörperbewegung und die Verbindung von Ausdauer-, Kraft- und Koordinationselementen interessieren. Angesprochen sind insbesondere Personen, die Bewegungsabläufe in einer angeleiteten, interaktiven Kursgruppe kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe des Body Fit mit Tabala und ihre Verbindung zu einem vielseitigen Ganzkörperprogramm. Behandelt werden Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Körperhaltung, Atmung, Bewegungsfluss und räumlicher Orientierung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung der eigenen Belastung und dem angemessenen Anpassen von Intensität und Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, bekannte Elemente zu festigen und neue Bewegungsfolgen schrittweise miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe des Body Fit mit Tabala nachvollziehen und in einfachen Folgen anwenden. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungselemente Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren jeweilige Funktion einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Bewegungsausführung. Sie können die Intensität einer Bewegung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und dabei angemessene Pausen berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, erlernte Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden und in vergleichbaren Bewegungssituationen selbstständig einzusetzen.