Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Ganzkörper-Workout – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie sich ein Ganzkörper-Workout sinnvoll aufbauen und an den eigenen Körper anpassen lässt. In mehreren Präsenzterminen verbindest du Bewegungsabläufe für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit bewusster Körperwahrnehmung. Durch gemeinsames Erproben und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256576
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.04.2025 – 11.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren gesamten Körper aktiv bewegen, grundlegende Fitness entwickeln und ihre Körperwahrnehmung im Rahmen eines angeleiteten Präsenzkurses verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe für ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout mit Schwerpunkten auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden Möglichkeiten, verschiedene Muskelgruppen anzusprechen und Bewegungen kontrolliert sowie körpergerecht auszuführen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Aufwärmen, Belastungssteuerung und Erholungsphasen als Bestandteilen gesundheitsorientierter Bewegung. Körperwahrnehmung, Atmung und die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen werden in die Bewegungspraxis einbezogen. Die fortlaufenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Bewegungsgestaltung weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe eines Ganzkörper-Workouts sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie sich unterschiedliche Übungen auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination auswirken, und können deren Anforderungen besser einschätzen. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie wahr und passen Intensität, Bewegungsausführung und Pausen angemessen an. Außerdem können sie grundlegende Prinzipien des Aufwärmens, der Regeneration und einer gesundheitsorientierten Bewegung auf den Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Körperwahrnehmung und gewinnen mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung körperlicher Aktivität.