Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Zirkeltraining – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du lernst verschiedene Stationen des Zirkeltrainings kennen und erprobst, wie sich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbinden lassen. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Bewegungsausführung, passt Belastungen an und reflektierst deine körperlichen Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit vielseitigen Bewegungsaufgaben und kannst passende Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256577
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.04.2025 – 06.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch vielseitige Bewegungsaufgaben verbessern und den Zusammenhang von Belastung, Bewegungsausführung und körperlichem Wohlbefinden kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Stationen des Zirkeltrainings mit wechselnden Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Belastungssteuerung, etwa die Gestaltung von Belastungs- und Erholungsphasen sowie die Anpassung an die eigene körperliche Verfassung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren und kontrollierten Bewegungsausführung und beobachten dabei Körperhaltung, Atmung und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie vielseitige Bewegung zur Gesundheitsförderung beitragen und in den Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Trainingsbereiche des Zirkeltrainings unterscheiden und deren Bedeutung für körperliche Fitness und Gesundheitsförderung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe an verschiedenen Stationen sicherer und bewusster an. Belastungsintensität und Erholungsphasen können sie anhand eigener Wahrnehmungen angemessen einschätzen und anpassen. Zudem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen, erkennen die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität und übertragen geeignete Bewegungsimpulse auf Alltagssituationen.