Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Step Aerobic – Bewegungsabläufe und Kondition gestalten
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du das Zusammenspiel von Rhythmus, Koordination und Ausdauer. Dabei entwickelst du Sicherheit in der Bewegung und kannst die Belastung bewusster wahrnehmen und anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256578
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 26.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritttechniken und typische Bewegungsmuster der Step Aerobic. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Verbindung von Schrittfolgen zu einfachen Choreografien. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Musikrhythmus, Koordination, Körperhaltung und Bewegungsfluss. Zudem werden Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Belastungsintensität betrachtet. Die eigene Körperwahrnehmung sowie ein verantwortungsvoller Umgang mit den individuellen körperlichen Voraussetzungen werden einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Schritte der Step Aerobic sicherer ausführen und zu überschaubaren Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Rhythmus, räumliche Orientierung und koordinative Anforderungen in einer Choreografie zusammenspielen. Darüber hinaus können sie ihre Ausdauerbelastung wahrnehmen und Bewegungsintensität sowie Umfang angemessen anpassen. Sie verbessern ihre Bewegungssicherheit und können die erlernten Schrittfolgen in einer angeleiteten Einheit selbstständig nachvollziehen. Eigene körperliche Reaktionen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung ihrer Bewegung.