Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Schlingtraining – Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie sich Übungen mit dem Schlingensystem gezielt für Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperhaltung und passt die Belastung an deine Möglichkeiten an. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für stabile Bewegungen und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zu den passenden Übungsvarianten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256579
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 08.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Schlingtraining kennenlernen oder ihre Kenntnisse im Umgang mit dem Schlingensystem vertiefen möchten und Interesse an funktioneller Bewegung, körperlicher Wahrnehmung sowie gesundheitsorientierter Kräftigung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen des Schlingtrainings und die sichere Nutzung des Schlingensystems für verschiedene Bewegungsaufgaben. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Körperspannung, Stabilität und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Gelenken, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Anpassung von Hebel, Umfang und Schwierigkeitsgrad. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung von Belastung und Entlastung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden die praktische Erprobung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Prinzipien des Schlingentrainings erklären und das Schlingensystem für ausgewählte Bewegungsaufgaben sicher einsetzen. Sie führen geeignete Übungen kontrolliert aus und richten ihre Körperhaltung sowie Bewegung an den jeweiligen Anforderungen aus. Durch die Anpassung von Körperposition, Hebel und Belastungsumfang können sie Übungen ihrem individuellen Leistungsstand entsprechend gestalten. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperspannung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungsformen und ihren persönlichen Alltag übertragen.