Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Ganzkörper-Workout – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du lernst verschiedene Bewegungsformen für ein Ganzkörper-Workout kennen und verbindest Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe und Belastung. Dabei gewinnst du Sicherheit in der Ausführung und erhältst Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256582
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2025 – 17.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ein Ganzkörper-Workout kennenlernen und ihre körperliche Fitness durch vielseitige Bewegung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und grundlegende Kenntnisse über Körperwahrnehmung, Belastung und sichere Bewegungsausführung erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Bewegungsformen für den gesamten Körper mit Elementen aus Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der sicheren und kontrollierten Ausführung grundlegender Übungen sowie mit einer angemessenen Körperhaltung und Atmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Belastung, die Anpassung der Bewegungsintensität und der sinnvolle Aufbau einer Übungseinheit. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Bewegungsfähigkeit betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen eines Ganzkörper-Workouts sicherer ausführen und ihre Wirkung auf unterschiedliche Muskelgruppen und Bewegungsbereiche einordnen. Sie verstehen, wie Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einer vielseitigen Bewegungseinheit miteinander verbunden werden. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe bewusster zu gestalten und Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungspraxis in den Alltag zu übertragen.