Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Zirkeltraining – Bewegungsabläufe, Kondition und Körperwahrnehmung
Du lernst verschiedene Stationen des Zirkeltrainings kennen und setzt dich mit ihren Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination auseinander. Über mehrere Präsenztermine probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für die passende Intensität. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Übungen sicher und eigenständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256583
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2025 – 16.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihr Wissen über gesundheitsorientierte Bewegung erweitern und verschiedene Formen des Zirkeltrainings kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die ihre körperliche Wahrnehmung, Koordination, Kraft und Ausdauer durch angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und typische Merkmale eines Zirkeltrainings mit wechselnden Bewegungsstationen. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Zusammenspiel in unterschiedlichen Übungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Weitere Themen sind die Anpassung von Tempo, Pausen und Intensität an die eigene körperliche Situation sowie Möglichkeiten, Bewegungsimpulse sicher in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Elemente eines Zirkeltrainings beschreiben und die Bedeutung verschiedener körperlicher Fähigkeiten für gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie wenden zentrale Bewegungsabläufe mit angemessener Körperhaltung und kontrollierter Atmung an. Eigene Belastung und körperliche Reaktionen nehmen sie bewusster wahr und können Intensität, Tempo und Pausen entsprechend anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und übertragen geeignete Anregungen in alltagsnahe Bewegungsroutinen.