Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Body Workout mit Step – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du verbindest ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Step und lernst, Bewegungsfolgen sicher und kontrolliert auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du Kraft, Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung weiter. Dabei erfährst du, wie du Belastung und Bewegungsausführung an die eigenen Möglichkeiten anpassen kannst. So gewinnst du mehr Sicherheit und Freude an regelmäßiger Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256584
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 22.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness mit einem Step verbessern und dabei Kraft, Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Ganzkörperbewegungen mit und am Step, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen und zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen verbunden werden. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Bewegungsausführung, der Körperhaltung und der angemessenen Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Kraft- und Ausdaueranteilen sowie mit koordinativen Anforderungen durch Richtungswechsel, Rhythmus und unterschiedliche Bewegungsebenen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und eine bewusste Gestaltung von Belastungs- und Erholungsphasen einbezogen. Die regelmäßige Bewegung wird im Zusammenhang mit körperlichem Wohlbefinden und einer gesundheitsbewussten Alltagsgestaltung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe mit dem Step kontrolliert und sicher ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination in unterschiedlichen Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung können sie ihre Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und gesundheitsorientiertem Verhalten. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und die eigene Belastung angemessen einschätzen.