Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Schlingentraining – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Kräftigung
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, das Schlingensystem sicher und kontrolliert für gesundheitsorientierte Kräftigungsübungen einzusetzen. Du erprobst Bewegungsabläufe für verschiedene Muskelgruppen, verbindest Kraft mit Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für deine eigene Belastung. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungen zu festigen und ihre Ausführung zu reflektieren. So kannst du Anregungen für einen bewussten und vielseitigen Umgang mit Bewegung in deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256585
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2025 – 14.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Schlingentraining kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der gesundheitsorientierten Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an funktioneller Bewegung, Körperwahrnehmung und einer bewussten Gestaltung körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Schlingentrainings und der sichere Umgang mit dem Schlingensystem. Behandelt werden funktionelle Bewegungsmuster und Kräftigungsübungen für zentrale Muskelgruppen unter Nutzung des eigenen Körpergewichts. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Körperspannung, Bewegungssteuerung und der Anpassung von Belastungsintensität und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Anwendung mit Beobachtung und Reflexion der Bewegungsausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Schlingentraining-Übungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperposition, Hebelverhältnisse und Körperspannung die Belastung beeinflussen, und können Übungen entsprechend einordnen und anpassen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Darüber hinaus können sie funktionelle Kräftigungsübungen sinnvoll miteinander verbinden und die eigene Bewegungsausführung anhand ausgewählter Kriterien reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse lassen sich auf eine bewusste und gesundheitsorientierte Gestaltung körperlicher Aktivität übertragen.