Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungskoordination. Durch die angeleitete Anwendung kannst du Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256588
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.07.2025 – 06.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,7 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre gesundheitsorientierte Bewegungspraxis erweitern möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einer verbesserten Bewegungskoordination haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine präzise Körperausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körpermitte, Becken- und Wirbelsäulenposition sowie der Bedeutung einer stabilen Haltung. Aufbauende Bewegungsfolgen beziehen die Rumpfmuskulatur und die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination ein. Die Ausführung wird aufmerksam beobachtet und an individuelle Bewegungsspielräume angepasst. Außerdem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsmustern und einer gesundheitsbewussten Körperhaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen wenden sie eine kontrollierte Aktivierung der Körpermitte sowie eine ausgerichtete Wirbelsäulen- und Beckenposition an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie aufmerksamer beobachten und reflektieren. Die erworbenen Anregungen übertragen sie auf eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.