Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Pilates mit Kleingeräten – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, Pilates-Übungen mit ausgewählten Kleingeräten gezielt zu verbinden und deine Bewegungen bewusster wahrzunehmen. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erkundest du, wie Körpermitte, Atmung, Haltung und Bewegungsfluss zusammenspielen. Die interaktive Arbeit ermöglicht dir, Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und sie sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256589
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.10.2025 – 12.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,7 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Pilates durch den Einsatz von Kleingeräten erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, funktioneller Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Haltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit, Stabilität und Bewegungsfluss. Kleingeräte werden eingesetzt, um Bewegungen bewusster zu lenken, die Körperwahrnehmung zu vertiefen und unterschiedliche Belastungs- und Unterstützungsformen kennenzulernen. Weitere Inhalte sind die Abstimmung von Atmung und Bewegung sowie die angemessene Ausrichtung des Körpers bei ausgewählten Pilates-Übungen. Die fortlaufende Reflexion der eigenen Bewegungserfahrung unterstützt einen achtsamen und gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsfluss miteinander zu verbinden. Beim Einsatz von Kleingeräten wählen sie passende Bewegungsvarianten aus und wenden diese kontrolliert sowie den eigenen Möglichkeiten entsprechend an. Zudem nehmen sie Haltung, Spannung und Bewegungsqualität differenzierter wahr und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf ausgewählte Bewegungssequenzen und auf einen achtsameren Umgang mit körperlicher Aktivität im Alltag.