Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Pilates und Atmung – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest kontrollierte Bewegungen mit einer bewussten Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Ausführung. Das kann dazu beitragen, deine Körperwahrnehmung zu schärfen und mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262869
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.03.2025 – 07.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,7 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Atmung und bewusste Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungen, Körperzentrierung und eine bewusste Ausrichtung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Rumpfstabilität, Haltung und Bewegungsfluss. Sie lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und die eigene Körperposition während der Ausführung zu beobachten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Elemente in den Alltag und in eine gesundheitsbewusste Bewegungsroutine zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden sowie Bewegungsabläufe kontrolliert und aufmerksam auszuführen. Eigene Haltung, Körperspannung und Bewegungsgrenzen können sie differenzierter wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Pilates-Elemente für eine gesundheitsbewusste Gestaltung von Bewegung im Alltag auszuwählen und anzuwenden.