Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Stretching und Pilates – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Rumpfstabilität entwickeln
Du verbindest Dehnübungen mit grundlegenden Pilates-Elementen und lernst, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, stärkst die Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsumfang und Spannung. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256591
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 11.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit verbessern, Pilates kennenlernen und durch bewusste Bewegung Körperwahrnehmung sowie Rumpfstabilität fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Dehnübungen für verschiedene Muskelgruppen sowie deren sichere und kontrollierte Ausführung. Ergänzend werden zentrale Pilates-Prinzipien wie eine bewusste Atmung, die Ausrichtung der Wirbelsäule und die Aktivierung der Körpermitte vermittelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsumfang und dem Zusammenspiel von Spannung und Entspannung. Aufbauend auf den Grundlagen werden Bewegungsfolgen verbunden und in ihrer Wirkung auf Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Stretching- und Pilates-Elemente beschreiben und deren Bedeutung für Beweglichkeit und Körperstabilität einordnen. Sie lernen, ihre Körperhaltung und Atmung während der Bewegungen bewusster wahrzunehmen und die Körpermitte gezielt einzubeziehen. Bewegungen führen sie kontrollierter und angemessener im eigenen Bewegungsumfang aus. Darüber hinaus können sie einfache Bewegungskombinationen selbstständig anwenden und deren Einfluss auf Spannung, Entspannung und körperliches Wohlbefinden reflektieren.