Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Fitness-Pilates – Körperwahrnehmung und kraftvolle Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest gezielte Kräftigung mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegung und kannst die Übungen bewusster in deinen Alltag integrieren. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256592
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Gruppe vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Kräftigung, Beweglichkeit und einer aufrechten Haltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, Körpermitte, Atmung und bewusste Ausrichtung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Haltemuskulatur sowie mit Bewegungsfolgen für Beine, Rücken und Schulterbereich. Dabei werden Körperhaltung, Balance und das Zusammenspiel von Spannung und Entspannung beobachtet und in den Bewegungsablauf einbezogen. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung individueller Bewegungsmöglichkeiten und um eine angemessene, gesundheitsorientierte Gestaltung der Übungen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Kräftigung der Körpermitte und zur Unterstützung einer aufrechten Haltung kontrolliert an. Durch die Verbindung von Atmung, Spannung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und erkennen Fehlhaltungen oder unnötige Ausweichbewegungen eher. Zudem können sie Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und ihre Ausführung aufmerksam reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen.