Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Fitness im Alter – Beweglichkeit und gesellschaftliche Teilhabe stärken
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung im höheren Lebensalter Beweglichkeit, Kraft und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, was dir die Teilnahme am gesellschaftlichen Leben erleichtert. Dabei geht es auch um einen selbstbestimmten Umgang mit dem Älterwerden und um den Austausch über unterschiedliche Bedürfnisse und Zugänge. Der Verein begleitet dich über mehrere Monate bei diesem Lern- und Erfahrungsprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256597
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 21.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und körperliche Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln und zugleich aktiv am gesellschaftlichen Leben teilhaben möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gemeinsamer Bewegung, Austausch und einem selbstbestimmten Umgang mit dem Älterwerden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, Alltagssicherheit und soziale Kontakte. Sie beobachten körperliche Signale, berücksichtigen individuelle Möglichkeiten und lernen, Belastungen angemessen einzuschätzen. Der Kurs greift außerdem die gesellschaftliche Bedeutung von Gesundheit, Alter und Teilhabe auf und schafft Raum für den Austausch über unterschiedliche Lebenslagen und Zugänge zu Bewegung. Die mehrteilige Präsenzform verbindet praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion und aufeinander aufbauenden Lernschritten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe erklären. Sie wenden geeignete Bewegungsformen bewusst an und passen deren Intensität an die eigenen Möglichkeiten an. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Grenzen können sie besser einordnen und in die Gestaltung ihrer Aktivität einbeziehen. Darüber hinaus reflektieren sie, welche Rahmenbedingungen älteren Menschen die Teilnahme an Bewegung und am sozialen Leben erleichtern oder erschweren. Sie entwickeln mehr Sicherheit darin, Bewegung als Bestandteil eines selbstbestimmten und sozial verbundenen Alltags zu gestalten.