Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
Schlingtraining – Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, das Schlingentraining sicher und gezielt für die Kräftigung deines Körpers einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungen für Rumpf, Arme und Beine, beobachtest deine Körperhaltung und passt die Belastung an deine Möglichkeiten an. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperspannung, Bewegungssteuerung und die Verbindung von Kraft und Gleichgewicht. So kannst du die erarbeiteten Bewegungsformen bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256598
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Lay 1895/1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 12.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Legiahalle Koblenz-Lay, Sporthalle, Am Kieselborn 1, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Schlingentraining kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der körperbezogenen Anwendung vertiefen und dabei Kraft, Körperspannung und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und grundlegende Funktionsweise des Schlingentrainings als Methode zur Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht. Behandelt werden die Ansteuerung zentraler Muskelgruppen, insbesondere von Rumpf, Armen und Beinen, sowie das Zusammenspiel von Körperspannung, Gleichgewicht und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer sicheren Körper- und Gelenkausrichtung, der kontrollierten Bewegungsausführung und der angemessenen Anpassung von Belastung und Schwierigkeit. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Schlingübungen in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Funktionsweise des Schlingentrainings erklären und geeignete Übungen verschiedenen körperlichen Schwerpunkten zuordnen. Sie wenden zentrale Bewegungsformen mit bewusster Körperspannung und kontrollierter Ausrichtung an. Dabei erkennen sie, wie sich Hebel, Standposition und Bewegungsumfang auf die Belastung auswirken, und können den Schwierigkeitsgrad entsprechend anpassen. Zudem entwickeln sie ein differenzierteres Gespür für Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungskontrolle und übertragen die erarbeiteten Prinzipien auf eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis.