HSV Herschbach
Stuhlgymnastik – Beweglichkeit und Alltagskompetenz stärken
Du lernst, wie du Bewegungen im Sitzen gezielt für mehr Mobilität, Kraft und Koordination einsetzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen mit dem Stuhl, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und kannst passende Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256599
- Veranstalter
- HSV Herschbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2025 – 15.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:45–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Herschbach, Sportallee 2, 56414 Herschbach (Oberwesterwald)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung mit gelenkschonenden Bewegungsformen im Sitzen fördern möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die Bewegung im Alltag sicher und angepasst gestalten wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen im Sitzen, die Mobilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht ansprechen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der aufrechten Sitzhaltung, einer bewussten Atmung und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Sie lernen, wie sich Bewegungsabläufe für Schultern, Arme, Rücken, Beine und Füße im Sitzen gestalten lassen. Ergänzend werden Bezüge zu alltagsnahen Bewegungen wie Aufstehen, Umsetzen, Greifen und sicherem Sitzen hergestellt. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung unterstützt einen achtsamen und angemessenen Umgang mit den persönlichen Bewegungsspielräumen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Sitzen fachgerecht und ihrem eigenen Bewegungsspielraum entsprechend anwenden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung, Kraft, Beweglichkeit und Koordination bei alltäglichen Bewegungen zusammenwirken. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie während der Bewegung beobachten und Belastungen angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für Situationen im Alltag auszuwählen und sicher zu gestalten. Die Teilnehmenden übertragen die erworbenen Anregungen auf ihre persönliche Bewegungsroutine und reflektieren deren Nutzen für Mobilität und Selbstständigkeit.