HSV Herschbach
Stuhlgymnastik – Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag fördern
Du lernst, wie sich Bewegungen im Sitzen gezielt für Mobilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht einsetzen lassen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du gelenkschonende Bewegungsfolgen und beobachtest, wie du sie an deine eigenen Möglichkeiten anpassen kannst. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, mehr Sicherheit und Freude an regelmäßiger Bewegung im Alltag zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256600
- Veranstalter
- HSV Herschbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:45–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Herschbach, Sportallee 2, 56414 Herschbach (Oberwesterwald)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit mit Bewegungen im Sitzen fördern möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die eine gelenkschonende und alltagsnahe Form der Gymnastik bevorzugen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfolgen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Behandelt werden außerdem eine bewusste Körperwahrnehmung, eine aufrechte Sitzhaltung und die sichere Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten und Tagesformen anzupassen. Alltagsnahe Bewegungen für Beine, Arme, Schultern und Rumpf werden miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet. Ergänzend wird reflektiert, wie regelmäßige Bewegung im Sitzen in den persönlichen Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen im Sitzen sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Bewegungsfolgen die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und das Gleichgewicht ansprechen, und können diese Wirkungen einordnen. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen nehmen sie besser wahr und passen Bewegungsumfang sowie Tempo entsprechend an. Erlernte Bewegungsabläufe können sie in geeigneten Alltagssituationen selbstständig anwenden. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um regelmäßige, gelenkschonende Bewegung in ihren Tagesablauf einzubeziehen und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren.