DJK Wissen-Selbach
Fitness und Gesundheit – Grundlagen für Bewegung und körperliches Wohlbefinden
Du lernst grundlegende Zusammenhänge von Bewegung, Fitness und Gesundheit kennen und wendest sie in einem aufeinander aufbauenden Präsenzkurs an. Dabei erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Regeneration. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und bewusster in den Alltag zu integrieren. Der Verein begleitet dich dabei über mehrere Termine hinweg.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256602
- Veranstalter
- DJK Wissen-Selbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.09.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Fitness und Gesundheitsstudio, Heisterstr.9, 57537 Wissen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness verbessern, grundlegende Bewegungsformen kennenlernen und den Zusammenhang von Bewegung und Gesundheit besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aspekte körperlicher Fitness wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Bewegungs- und Belastungsformen kennen und ordnen deren Bedeutung für Gesundheit und alltägliche Leistungsfähigkeit ein. Thematisiert werden außerdem die Dosierung von Belastung, angemessene Pausen und die Bedeutung von Regeneration. Die praktischen Einheiten verbinden Bewegungserfahrungen mit der Beobachtung des eigenen Körpers und der Reflexion persönlicher Belastungsgrenzen. Ergänzend geht es darum, wie sich regelmäßige Bewegung sinnvoll und sicher in den Alltag einbinden lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche körperlicher Fitness benennen und deren Bedeutung für Gesundheit und Alltag erläutern. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen bewusst an und achten dabei auf Körperhaltung, Koordination und angemessene Belastungsintensität. Eigene körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung können sie wahrnehmen, einordnen und bei der Gestaltung weiterer Aktivitäten berücksichtigen. Zudem entwickeln sie Kriterien, um Belastung und Erholung ausgewogen zu verbinden. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs auf persönliche Bewegungsgewohnheiten übertragen und ihre Möglichkeiten für regelmäßige körperliche Aktivität reflektieren.