FC Alpenrod-Lochum
Sturzprophylaxe – Gleichgewicht und Sicherheit im Alltag
Du lernst, welche Faktoren das Sturzrisiko im Alltag beeinflussen und wie sich sichere Bewegungsabläufe entwickeln lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du alltagsnahe Übungen zu Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit und reflektierst deren Bedeutung für deine Sicherheit. Dabei stärkst du deine Körperwahrnehmung und gewinnst Anregungen, wie du mehr Sicherheit in alltäglichen Situationen fördern kannst. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256605
- Veranstalter
- FC Alpenrod-Lochum
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 11.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, Schulstr.8, 57642 Alpenrod
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Sicherheit im Alltag verbessern und sich mit Möglichkeiten der Sturzvorbeugung beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gezielt weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Einflussfaktoren des Sturzrisikos sowie Möglichkeiten, Gefahren im persönlichen Alltag wahrzunehmen und zu verringern. Behandelt werden Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit als wichtige Grundlagen für sichere Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und dem sicheren Bewältigen alltäglicher Bewegungsanforderungen. Ergänzend werden Strategien für Aufmerksamkeit, Orientierung und angemessenes Reagieren in unsicheren Situationen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden fachliche Informationen mit angeleiteter praktischer Erprobung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Faktoren des Sturzrisikos benennen und deren Bedeutung für unterschiedliche Alltagssituationen einordnen. Sie verstehen, wie Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Körperwahrnehmung zur Bewegungssicherheit beitragen. Durch die praktische Erprobung erweitern sie ihre Fähigkeit, sichere Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und gezielt anzuwenden. Zudem können sie persönliche Risikosituationen aufmerksamer einschätzen und geeignete Strategien zur Sturzvorbeugung für ihren Alltag ableiten. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf selbstständige, sicherheitsorientierte Bewegungen im täglichen Leben.