FC Alpenrod-Lochum
Koordination und Entspannung – Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung
Du lernst, deine Bewegungen bewusster zu steuern und koordinative Aufgaben mit Phasen der Entspannung zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsabläufe aus, beobachtest deren Wirkung auf Haltung und Körperwahrnehmung und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst passende Impulse für deinen Alltag ableiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256609
- Veranstalter
- FC Alpenrod-Lochum
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 04.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, Schulstr.8, 57642 Alpenrod
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Koordination, Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung verbessern und zugleich Wege zu mehr Entspannung kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung und an alle, die Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Koordination, Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungssteuerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Gleichgewicht, Orientierung, Reaktion und flüssigen Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Möglichkeiten kennengelernt, Bewegung mit bewusster Atmung, Lockerung und Entspannung zu verbinden. Die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsqualität und individuellen Bewegungsmustern wird beobachtet und reflektiert. Die Inhalte werden in einem mehrteiligen Präsenzkurs schrittweise aufgegriffen und durch praktische Erfahrungen vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Aspekte koordinierter Bewegung wie Gleichgewicht, Orientierung und Reaktion verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, gezielt zu steuern und an unterschiedliche Anforderungen anzupassen. Verschiedene Möglichkeiten zur Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung können sie fachgerecht anwenden. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie beobachten und hinsichtlich ihrer Wirkung reflektieren. Geeignete Anregungen für einen bewussteren und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung können sie in den Alltag übertragen.