SV Marienrachdorf
Funktionelle Gymnastik – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungskompetenz
Du lernst in einer festen Präsenzgruppe, wie funktionelle Gymnastik den ganzen Körper anspricht und Bewegungen im Alltag unterstützen kann. In aufeinander aufbauenden Einheiten verbindest du kräftigende, mobilisierende und koordinative Bewegungsformen mit einer bewussten Wahrnehmung deiner Körperhaltung. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Stabilität und körperliches Wohlbefinden zu fördern. So entwickelst du ein besseres Verständnis für gesundheitsorientierte Bewegung und ihre Umsetzung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256608
- Veranstalter
- SV Marienrachdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 34,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,6 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Theodor-Heuss-Ring, 56242 Marienrachdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness und Beweglichkeit durch funktionelle Gymnastik verbessern möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in einer interaktiven Präsenzgruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der funktionellen Gymnastik und ihr Bezug zu gesundheitsorientierter Bewegung. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Stabilisierung des Körpers. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung als wichtige Bestandteile sicherer und alltagsnaher Bewegungen aufgegriffen. Die Teilnehmenden betrachten typische Bewegungsabläufe und erfahren, wie sich eine bewusste Körperhaltung und eine angemessene Bewegungsausführung auf die körperliche Belastung auswirken können. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen körperlichen Empfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen funktioneller Gymnastik, Körperhaltung, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden erklären. Sie wenden ausgewählte kräftigende, mobilisierende und koordinative Bewegungsformen unter Beachtung einer angemessenen Körperausrichtung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, eigene Bewegungsmuster und körperliche Empfindungen wahrzunehmen und zu reflektieren. Sie können Bewegungsanforderungen im Alltag bewusster einschätzen und passende Bewegungsformen für die eigene gesundheitsorientierte Aktivität auswählen. Darüber hinaus übertragen sie grundlegende Prinzipien funktioneller Bewegung auf persönliche Alltagssituationen.