SV Marienrachdorf
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen kannst du Bewegungsabläufe kennenlernen, erproben und ihre Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und innere Ruhe reflektieren. So entwickelst du einen bewussteren Zugang zu deinem Körper und findest Anregungen für einen gesundheitsorientierten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256610
- Veranstalter
- SV Marienrachdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 42,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 42,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Theodor-Heuss-Ring, 56242 Marienrachdorf
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen und dabei Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden können. Die Verbindung von Bewegung und Atmung unterstützt eine bewusste Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsqualität. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Entwicklung von Ruhe und Konzentration einbezogen. Die Teilnehmenden betrachten typische Alltagsbelastungen und erfahren, wie achtsame Bewegungsformen zu einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper beitragen können. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu erweitern und eigene Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander verbunden sind, und können diese Zusammenhänge bewusster wahrnehmen. Durch die Beschäftigung mit Spannung, Beweglichkeit und Entspannung erweitern sie ihre Fähigkeit, körperliche Signale einzuordnen. Sie entwickeln Strategien, um achtsame Bewegungs- und Entspannungselemente in ihren Alltag zu übertragen. Außerdem können sie ihre Erfahrungen reflektieren und ihre persönliche Praxis eigenständig weiterentwickeln.