SV Marienrachdorf
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Atembeobachtung und ruhige Bewegungsfolgen kennen und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du Schritt für Schritt ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsgrenzen und Entspannung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Alltag zu fördern. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256611
- Veranstalter
- SV Marienrachdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 34,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Theodor-Heuss-Ring, 56242 Marienrachdorf
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Kursgemeinschaft vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit im Rahmen eines mehrteiligen Präsenzkurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und fließende Bewegungsfolgen, die eine bewusste Verbindung von Haltung, Bewegung und Atmung fördern. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers, mit Beweglichkeit und mit einem angemessenen Umgang mit persönlichen Grenzen. Atembeobachtung und ruhige Konzentrationsphasen unterstützen die Verbindung von körperlicher Aktivität und innerer Sammlung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Übertragung ausgewählter Yoga-Elemente in den Alltag aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum für praktische Erprobung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegungswahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungen, Bewegungsgrenzen und unterschiedliche körperliche Empfindungen können sie bewusster wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Elemente der Entspannung und Körperwahrnehmung in geeignete Alltagssituationen zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen im Kursverlauf und können ihre persönliche Praxis zunehmend achtsam und selbstverantwortlich gestalten.