Ski-Club Monrepos Neuwied-Segendorf
Kraftsport – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Kraftentwicklung
Du lernst, wie Kraftsport sinnvoll aufgebaut und sicher ausgeführt wird. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungs- und Belastungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst die passende Intensität. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Kraft, Belastbarkeit und Regeneration und kannst Bewegung gezielter in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256621
- Veranstalter
- Ski-Club Monrepos Neuwied-Segendorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Carmen-Sylva-Schule, Turnhalle, In der Lach 4, 56567 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Kraftsport und eine gesundheitsorientierte Verbesserung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit interessieren. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Personen, die ihre Bewegungsausführung, Belastungssteuerung und Körperwahrnehmung im Kraftsport weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Kraftsports, darunter Kraftfähigkeit, Belastungsdosierung, Wiederholungen, Pausen und regelmäßige Anpassung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer sicheren und kontrollierten Bewegungsausführung sowie mit der Bedeutung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsumfang. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen, der Zusammenhang von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und alltagsbezogener Bewegung sowie die Bedeutung von Regeneration und Erholung. Die praktischen Erfahrungen werden im Kursverlauf beobachtet, verglichen und im Hinblick auf eine gesundheitsorientierte Gestaltung der eigenen Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Kraftsports erklären und deren Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit einordnen. Sie sind in der Lage, Bewegungen kontrolliert und unter Beachtung von Körperhaltung, Atmung und individueller Belastbarkeit anzuwenden. Außerdem können sie Belastungsumfang und -intensität bewusster einschätzen und Anzeichen von Überforderung wahrnehmen. Sie verstehen den Zusammenhang von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Regeneration und können daraus passende Entscheidungen für die eigene Bewegungspraxis ableiten. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen und reflektieren ihre persönliche Entwicklung.