TV Schwarz-Weiß Meudt
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsabläufe und Atemimpulse kennen und richtest sie aufmerksam an deiner Körperwahrnehmung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und kurze Phasen der Entspannung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Grenzen und Möglichkeiten und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256622
- Veranstalter
- TV Schwarz-Weiß Meudt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.01.2025 – 10.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gangolfushalle, Grabenstr.9, 56414 Meudt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und fließende Bewegungsabfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer bewussten, achtsamen Bewegungsausführung. Ergänzend werden Körperhaltungen und Bewegungsgrenzen beobachtet, um Belastung und Entlastung besser wahrzunehmen. Phasen der Ruhe und Entspannung schaffen einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, innerer Aufmerksamkeit und Regeneration. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch angeleitete Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und richten ihre Bewegungen bewusster an den eigenen Wahrnehmungen aus. Eigene körperliche Grenzen und mögliche Belastungen können sie besser erkennen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, einfache Entspannungs- und Achtsamkeitsimpulse in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige Bewegung und bewusste Ruhephasen zu einem gesundheitsförderlichen Umgang mit dem eigenen Körper beitragen können.