TV Schwarz-Weiß Meudt
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und achtsame Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung und reflektierst, was dir dabei guttut. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körpergefühl und Ruhe im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256623
- Veranstalter
- TV Schwarz-Weiß Meudt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.01.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:05–19:05 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gangolfushalle, Grabenstr.9, 56414 Meudt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen bewusst mit dem Atem zu verbinden und einfache Bewegungsfolgen aufmerksam auszuführen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Präsenz und Möglichkeiten zur Entspannung thematisiert. Die unterschiedlichen Wirkungen von Spannung, Dehnung, Ruhe und dynamischer Bewegung werden beobachtet und reflektiert. Dabei geht es auch um einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen sicherer anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung und können ihn in der eigenen Praxis berücksichtigen. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster nehmen sie bewusster wahr und können passende Anpassungen vornehmen. Darüber hinaus entwickeln sie Möglichkeiten, Elemente der Entspannung und achtsamen Bewegung in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und die Bedeutung regelmäßiger Körperwahrnehmung für das persönliche Wohlbefinden einordnen.