TV Schwarz-Weiß Meudt
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atemweisen kennen und entwickelst dabei ein bewussteres Körpergefühl. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Bewegung, Atmung und Entspannung und beobachtest, wie sich diese Elemente auf deine Haltung und dein persönliches Wohlbefinden auswirken können. Die aufeinander aufbauenden Inhalte geben dir Orientierung für eine achtsame Yoga-Praxis im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256624
- Veranstalter
- TV Schwarz-Weiß Meudt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.01.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:10–20:10 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gangolfushalle, Grabenstr.9, 56414 Meudt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ausgewählte Bewegungsfolgen, die eine bewusste Wahrnehmung des Körpers fördern. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer aufmerksamen Ausrichtung in den einzelnen Haltungen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Sammlung und zum Ausgleich im Alltag aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten schaffen Raum, körperliche Empfindungen zu beobachten, Bewegungsabläufe zu reflektieren und die eigene Praxis schrittweise zu erweitern.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und mit angemessener Aufmerksamkeit ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden sind, und können diese Verbindung in der Praxis bewusst herstellen. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie besser wahrnehmen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie persönliche Möglichkeiten, Elemente aus Yoga und Entspannung in den Alltag zu übertragen und deren Bedeutung für das eigene Wohlbefinden zu reflektieren.