TV Schwarz-Weiß Meudt
Crossfit – Ausdauer und funktionelle Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Elemente des Crossfit kennen und verbindest Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in funktionellen Bewegungsabläufen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Belastungsformen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und reflektierst den passenden Umgang mit Intensität und Erholung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für vielseitige körperliche Belastung und kannst Bewegungsabläufe bewusster und sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256625
- Veranstalter
- TV Schwarz-Weiß Meudt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.07.2025 – 30.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle, Schulstr.15, 56414 Meudt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Crossfit und vielseitige funktionelle Bewegung interessieren und ihre Ausdauer sowie ihre körperliche Belastbarkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsmuster und typische Elemente des Crossfit mit besonderem Bezug zur Ausdauerentwicklung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition in funktionellen Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Belastung und Erholung sowie die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen während der Bewegung. Die Bewegungsausführung, eine kontrollierte Technik und die Anpassung von Aufgaben an die individuelle Belastbarkeit werden beobachtet und reflektiert. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Umgang mit Leistungsanforderungen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsmuster und Belastungsformen des Crossfit beschreiben und deren Bedeutung für die Ausdauerentwicklung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, funktionelle Bewegungsabläufe kontrolliert und aufmerksam auszuführen. Außerdem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, angemessen einschätzen und Phasen der Erholung in die körperliche Aktivität einbeziehen. Das Zusammenspiel von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination wenden sie in unterschiedlichen Bewegungsaufgaben an. Sie reflektieren ihre körperlichen Erfahrungen und übertragen die gewonnenen Erkenntnisse auf einen verantwortungsvollen und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung.