TV Schwarz-Weiß Meudt
CrossFit – Ausdauer und körperliche Belastbarkeit entwickeln
Du lernst zentrale Elemente des CrossFit kennen und verbindest Ausdauer, Kraft und koordinative Anforderungen in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Durch angeleitete Bewegungsaufgaben, Beobachtung und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastungssteuerung und Bewegungsausführung. So kannst du körperliche Anforderungen bewusster einschätzen und die erarbeiteten Grundlagen sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256627
- Veranstalter
- TV Schwarz-Weiß Meudt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.01.2025 – 27.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 27,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,9 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Schulstr.15, 56414 Meudt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für CrossFit und ausdauerorientierte Bewegung interessieren und ihre körperliche Belastbarkeit, Koordination und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente des CrossFit mit besonderem Schwerpunkt auf ausdauerorientierten Belastungsformen. Behandelt werden das Zusammenspiel von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie die Bedeutung einer angemessenen Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Belastung, mit Pausen und mit einer situationsgerechten Anpassung der Intensität. Ergänzend werden typische Bewegungsabläufe beobachtet, erprobt und im Hinblick auf Körperhaltung und Bewegungsqualität reflektiert. Der mehrteilige Kurs ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen und die eigene Belastbarkeit schrittweise bewusster einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende CrossFit-Bewegungsformen und ihre Anforderungen an Ausdauer, Kraft und Koordination beschreiben. Sie verstehen, wie Belastungsintensität, Bewegungsausführung und Erholungsphasen zusammenwirken, und können diese Aspekte bei der eigenen Aktivität berücksichtigen. Eigene körperliche Reaktionen während ausdauerorientierter Belastungen können sie wahrnehmen und angemessen einordnen. Bewegungsabläufe führen sie zunehmend kontrolliert und aufmerksam aus. Darüber hinaus können sie die erarbeiteten Grundlagen auf unterschiedliche Alltagssituationen und persönliche Bewegungsziele übertragen.