TV Schwarz-Weiß Meudt
CrossFit – Ausdauer und funktionelle Bewegungskompetenz
Du lernst, wie sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in funktionellen CrossFit-Einheiten verbinden lassen. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, probierst unterschiedliche Bewegungsaufgaben aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. So kannst du Bewegungsabläufe bewusster gestalten und körperliche Aktivität besser in deinen Alltag einordnen. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256628
- Veranstalter
- TV Schwarz-Weiß Meudt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Schulstr.15, 56414 Meudt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für CrossFit, Ausdauer und funktionelle Bewegungsformen interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung sowie ihr Wissen über gesundheitsorientierte Belastung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen CrossFit-typische Bewegungsaufgaben, in denen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbunden werden. Behandelt werden Grundlagen der Belastungssteuerung sowie das Zusammenspiel von Belastungsphasen, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und einem angemessenen Umgang mit der eigenen Belastungsgrenze. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung zur körperlichen Gesundheit und zu einem aktiven Lebensstil beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale von CrossFit und ausdauerorientierten Belastungsformen beschreiben und deren gesundheitliche Bedeutung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungs- und Belastungsprinzipien in ausgewählten Aufgaben an und achten dabei auf eine kontrollierte Ausführung. Eigene körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und Belastung sowie Erholung angemessener einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, funktionelle Bewegungsformen mit Aspekten eines gesundheitsorientierten und aktiven Alltags zu verbinden.