TV Schwarz-Weiß Meudt
Aerobic – Bewegungsfolgen, Ausdauer und Koordination
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du im gemeinsamen Rhythmus deine Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiter. Dabei beobachtest du die Wirkung von Tempo, Haltung und Belastung und findest Möglichkeiten, die Bewegungen passend zum eigenen Leistungsstand zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256629
- Veranstalter
- TV Schwarz-Weiß Meudt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gangolfushalle, Grabenstr.9, 56414 Meudt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und ihre koordinativen, rhythmischen und ausdauerbezogenen Fähigkeiten in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, Armbewegungen und deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musik und dem Wechsel von Tempo und Bewegungsintensität. Weitere Inhalte sind die Abstimmung von Fuß- und Armbewegungen, räumliche Orientierung sowie Körperhaltung und Bewegungskontrolle. Die schrittweise Verbindung der Inhalte unterstützt den Aufbau von Ausdauer und Bewegungssicherheit. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, Bewegungen an die eigene Belastbarkeit und das persönliche Bewegungsempfinden anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik aufzunehmen, zu koordinieren und räumlich zu orientieren. Veränderungen von Tempo und Belastungsintensität können sie wahrnehmen und für die eigene Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem können sie auf eine aufrechte Körperhaltung und eine kontrollierte Bewegungsausführung achten. Die erworbenen Bewegungsfolgen und Anpassungsmöglichkeiten können sie in weiteren Aerobic- und Bewegungsangeboten selbstständig nutzen.