TV Schwarz-Weiß Meudt
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtungen des Hatha-Yoga kennen und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. Über die aufeinander aufbauenden Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Ausrichtung, Atmung und die eigenen körperlichen Grenzen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Ruhe und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256635
- Veranstalter
- TV Schwarz-Weiß Meudt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Schulstr.15, 56414 Meudt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten und dabei Wert auf eine regelmäßige, angeleitete Präsenzpraxis legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Verbindung zu bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Ausrichtung, der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie einem sicheren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden einzelne Haltungen zu einer nachvollziehbaren Praxis. Ergänzend werden Phasen der Ruhe, Konzentration und abschließenden Entspannung einbezogen. Die gesundheitliche Bildungsintention zeigt sich in der bewussten Wahrnehmung körperlicher Signale und in alltagstauglichen Möglichkeiten, Bewegung und Erholung miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen beschreiben, unter Anleitung nachvollziehbar einnehmen und ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung und Beweglichkeit einordnen. Sie verbinden einfache Bewegungsabläufe mit einer bewussten Atemführung und richten ihre Aufmerksamkeit gezielt auf körperliche Empfindungen. Eigene Grenzen und mögliche Warnsignale erkennen sie besser und können Bewegungen entsprechend angepasst und achtsam gestalten. Darüber hinaus können sie Elemente der Entspannung und Konzentration in eine persönliche Praxis integrieren. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen bewussteren Umgang mit Bewegung, Ruhe und körperlichem Wohlbefinden im Alltag.