TV Schwarz-Weiß Meudt
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen, Atemweisen und Entspannungsformen kennen und setzt sie unter fachkundiger Anleitung zunehmend sicherer zusammen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst Beweglichkeit und findest einen bewussten Umgang mit Anspannung und Ruhe. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, dein körperliches Wohlbefinden und deine Selbstwahrnehmung im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256636
- Veranstalter
- TV Schwarz-Weiß Meudt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Schulstr.15, 56414 Meudt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen und durch körperbezogene Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung ihre Körperwahrnehmung sowie ihr Wohlbefinden weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie ihre Ausrichtung, ihre Wirkung auf Wahrnehmung und Beweglichkeit und ihre Anpassung an individuelle Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung und lernen, einfache Bewegungsfolgen aufmerksam auszuführen. Ergänzend werden Formen der Entspannung und der bewussten Ruhe aufgegriffen. Die regelmäßige Praxis bietet Anlass, körperliche Empfindungen, Spannungszustände und persönliche Grenzen wahrzunehmen und zu reflektieren. Dabei werden Bezüge zu einem achtsamen und gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer individuellen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung, Haltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden, und können einfache Folgen bewusst gestalten. Eigene Spannungszustände und körperliche Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Auswahl und Anpassung von Bewegungen. Entspannungsformen wenden sie gezielt an und reflektieren deren Bedeutung für ihr körperliches Wohlbefinden. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs in einen achtsamen, gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung und Ruhe im Alltag übertragen.