TV Feldkirchen
Aquafitness und Aquajogging – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Aquajogging und weitere Aquafitness-Elemente im Wasser sicher und wirkungsvoll miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, koordinierst Arme und Beine und beobachtest, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst Ausdauer, Beweglichkeit und allgemeines Wohlbefinden unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256639
- Veranstalter
- TV Feldkirchen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Landesblindenschule, Schwimmhalle, Feldkircher Str.100, 56567 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aquajogging als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig im Wasser aktiv sein möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Ausdauerförderung, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings sowie ergänzende Elemente der Aquafitness. Die Teilnehmenden befassen sich mit den Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe und körperliche Belastung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Arm- und Beinbewegungen, die Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie die bewusste Wahrnehmung von Atmung, Haltung und Bewegung. Auch Möglichkeiten zur individuellen Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Belastungsintensität werden aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit den persönlichen Belastungsgrenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe des Aquajoggings und der Aquafitness nachvollziehen und sicher anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Gelenkbelastung, den Bewegungsaufwand und die Intensität beeinflussen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungen erweitern sie ihre Koordinationsfähigkeit und können ihr Bewegungstempo sowie den Bewegungsumfang passend anpassen. Sie entwickeln Kriterien, mit denen sie ihre eigene Belastung, Atmung und Körperhaltung im Wasser beobachten und einschätzen können. Außerdem sind sie in der Lage, gesundheitsorientierte Bewegungssequenzen bewusster zu gestalten und die gewonnenen Erfahrungen in ihren Alltag mit regelmäßiger Bewegung zu übertragen.