TV Feldkirchen
Aerobic mit Flexi – Bewegung koordinieren und körperbewusst gestalten
Du verbindest aerobe Bewegungsfolgen mit dem Einsatz von Flexi und lernst, Bewegungen sicher und rhythmisch aufeinander abzustimmen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Schrittfolgen, Armbewegungen und den gezielten Einsatz des Geräts. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Koordination, Körperhaltung und Belastung und kannst die Bewegungen zunehmend selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256645
- Veranstalter
- TV Feldkirchen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 27.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle TV Feldkirchen, Jahnstr.20, 56567 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Aerobic, rhythmischer Bewegung und einem abwechslungsreichen Einsatz von Flexi. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegungsabläufe in der Gruppe kennenlernen, ihre Koordination erweitern und ihre körperbezogene Wahrnehmung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schrittfolgen, rhythmische Bewegungsmuster und deren Verbindung mit Armbewegungen. Der Einsatz von Flexi wird im Zusammenhang mit Bewegungsfluss, Koordination und gezielter Körperwahrnehmung vermittelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, der Abstimmung von Atmung und Bewegung sowie einer angemessenen Belastungsdosierung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das räumliche Orientieren, das Reagieren auf Musik und die sichere Gestaltung von Übergängen. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion unterstützen den bewussten Umgang mit dem eigenen Bewegungstempo und den persönlichen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte und einfache Bewegungsfolgen rhythmisch nachvollziehen und miteinander verbinden. Sie wenden Flexi in abgestimmten Bewegungsabläufen an und verbessern dabei ihre Koordination von Armen, Beinen und Rumpf. Körperhaltung, Atmung und Bewegung können sie bewusster wahrnehmen und in die eigene Bewegungsgestaltung einbeziehen. Zudem lernen sie, Belastung und Bewegungstempo an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die Teilnehmenden können erarbeitete Abläufe zunehmend selbstständig ausführen, Übergänge gestalten und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.